プールアワープログラム

レッスン名 時間 レッスン内容 運動量
ウォーキング 30 運動不足の解消、ダイエットを目的に、水の抵抗を利用して、いろいろなバリエーションで歩きます。
スイム
ステップ
40 ゆっくりした水中で行うステップ運動、どなたでも参加していただけます。
アクア
サーキット
30 筋力アップ、減量を目的とした燃焼系のエクササイズ!時間は30分ですが少しハードです! ★★
ビギナー
レッスン
45 これから泳ぎをおぼえたい初めての方で、クロール、背泳ぎの基礎を習得します ★★
アッパー
ミドル
レッスン
60 クロール背泳ぎが泳げるようになったら、少しレベルアップを目指して泳力をつけましょう。
泳げる方が対象で、水泳の基本練習をしましょう!練習距離にはこだわらないレッスンです。
★★★~
★★★★★
初めて
平泳ぎ
45 平泳ぎを練習しましょう、初めての方はキックの基本から始めましょう。 ★★
初めて
バタフライ
45 バタフライを練習しましょう、リズミカルなキックが基本です。 ★★★
マスターズ 60 マスターズ水泳参加を目的にしている方のレッスンです。週一回泳ぎこみましょう ★★★
アクアズンバ 45 水中で行うズンバレッスン、陸上より負担が軽減されますから、ひざ、腰に優しいプログラムです。 ★★★

INFORMATION

電話でのお問い合わせは

TEL.0736-66-2420

〒649-6112
和歌山県紀の川市桃山町調月12番地
営業時間
火~金曜日/10:00~21:00
日曜日/10:00~18:00
休館日:月曜日・祝・祭日

施設

  1. ロビー
  2. ソフトボール場
  3. 屋内プール
  4. 和室
  5. 児童公園
  6. 屋外プール
2017年6月
     
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