| レッスン名 |
時間 |
レッスン内容 |
運動量 |
| ウオーキング |
30 |
運動不足の解消、ダイエットを目的に、水の抵抗を利用して、いろいろなバリエーションで歩きます。 |
★ |
| スイムステップ |
40 |
ゆっくりした水中で行うステップ運動、どなたでも参加していただきます。 |
★ |
| アクアサーキット |
30 |
筋力アップ、減量を目的とした燃焼系のエクササイズ！時間は30分ですが少しハードです！ |
★★ |
| アクア |
45 |
水中で音楽に合わせ軽快に、いろいろな動きの運動を行います。楽しくシェイプアップできます。 |
★★★ |
| ビギナーレッスン |
45 |
これから泳ぎをおぼえたい初めての方で、クロール、背泳ぎの基礎を習得します |
★★ |
| アッパーミドルレッスン |
60 |
クロール背泳ぎが泳げるようになったら、少しレベルアップを目指して泳力をつけましょう。
泳げる方が対象で、水泳の基本練習をしましょう！練習距離にはこだわらないレッスンです。 |
★★★〜
★★★★★ |
| 初めて平泳ぎ |
45 |
平泳ぎを練習しましょう、初めての方はキックの基本から始めましょう。 |
★★ |
| 初めてバタフライ |
45 |
バタフライを練習しましょう、リズミカルなキックが基本です。 |
★★★ |
| スイムマラソン |
45 |
得意種目でレッスン時間内の泳いだ距離を毎回集計していきトータル距離を加算していきます。
まずはハーフマラソンを目標にマイペースで泳ぎましょう。 |
★★★ |
| マスターズ |
60 |
マスターズ水泳参加を目的にしている方のレッスンです。週１回泳ぎこみましょう！ |
★★★★★ |
