| レッスン名 |
時間 |
レッスン内容 |
運動量 |
| ウオーキング |
30 |
運動不足の解消、ダイエットを目的に、水の抵抗を利用して、いろいろなバリエーションで歩きます。 |
★ |
| アクアサーキット１ |
45 |
水中で行うサーキットトレーニング、ダイエット筋力アップを目的とした燃焼系のエクササイズ！ |
★★★ |
| アクアサーキット２ |
30 |
筋力アップを目的とした燃焼系のエクササイズ！時間は30分ですが少しハードです！ |
★★★★ |
| アクア |
45 |
音楽に合わせ軽快に水中でいろいろな動きで運動を行います。楽しくシェイプアップできます。 |
★★★ |
| はじめてクロール |
45 |
クロールを基本から練習、習得していくレッスンです。 |
★ |
| はじめ背泳ぎ |
45 |
背泳ぎを基本から練習、習得していくレッスンです。 |
★ |
| はじめて平泳ぎ |
45 |
平泳ぎの基本から練習、習得していくレッスンです。 |
★★ |
| はじめてバタフライ |
45 |
バタフライの基本から練習、習得していくレッスンです。 |
★★★ |
| チャレンジスイム |
60 |
背泳ぎ・クロールが泳げる方で、平泳ぎ、バタフライも練習します。泳力アップを目指します。 |
★★★★ |
| すいすいスイム |
60 |
泳げる方対象で、水泳の基本練習をしましょう！練習距離にこだわらないレッスンです。 |
★★★★★ |
| スイムマラソン |
45 |
得意種目でレッスン時間内の泳いだ距離を毎回集計していきトータル距離を加算していきます。
まずはハーフマラソンを目標にマイペースで泳ぎましょう。 |
★★★ |
| マスターズ |
60 |
マスターズ水泳参加を目的にしている方のレッスンです。週１回泳ぎこみましょう！ |
★★★★★ |
